건강 간식이라 믿고 먹었는데 배만 빵빵해졌다면, 문제는 고구마 자체보다 ‘같이 먹은 것’일 수도 있어요. 고구마와 우유, 왜 같이 먹으면 속이 불편할까 저도 고구마는 그냥 무조건…
배고픔이 훅 올 때 진짜 중요한 건 칼로리 숫자보다, 지금 내 몸이 뭘 원하는지 먼저 읽는 거였어요. 다이어트 식욕 조절에 좋은 삶은 달걀 vs 바나나 저도 다이어트할 때 제일 흔들리던 순간이 딱 이거였어요. 점심…
건강식인 줄 알고 집었는데, 알고 보니 당류가 꽤 높은 요거트였던 경험… 은근 많더라고요. 요거트 당 폭탄 피하려면 꼭 확인할 것 저도 편의점에서 요거트 볼 때 예전엔 그냥 “그릭”, “무가당”, “프로틴” 같은…
영화관에서 아무 생각 없이 집어 들던 팝콘이요. 조리법만 잘 고르면, 생각보다 꽤 괜찮은 고섬유질 간식일 수 있더라고요 ㅎㅎ 팝콘 건강식 식이섬유 통곡물 저도 팝콘은 늘 “맛있는 대신 건강이랑은 좀 거리가 있는 간식…
작고 고소해서 그냥 군것질 같았는데, 알고 보면 식사 사이 공복감 잡는 데 꽤 괜찮은 카드였어요. 견과류, 생각보다 존재감 커요 ㅎㅎ 견과류 효능, 체중 줄이고 당뇨 위험 낮추는 간식 …
한 줄 요약: ‘식사 리듬 + 음료 + 간식 + 움직임 + 마음’ … 이 다섯 개만 잡아도 방향이 딱 잡혀요. “아침밥은 꼭·햄버거는 가끔만” 저는 포항에서 GS25 덕수점 운영하는 덕수인데요. 하교 시간만 되면 아이들이 라면이랑 달달한 음료…