뼈는 뼈만 챙기면 된다 … 이 생각, 오늘 기사 보고 좀 흔들렸어요. 남자도 골다공증 온다 저녁에 가게 마감하고 계산대 정리하는데요, 20~40대 남성 손님들이 “오늘은 가볍게 한 캔” 하면서 맥주+튀김/버거 조합을 꽤 자주 가져가거든요. 근데 오늘(2…
음식으로는 괜찮은데, ‘고용량 영양제’로 가면 얘기가 달라질 수 있어요. 특히 니아신은요. 니아신(B3) 영양제 과다복용 위험 편의점 하다 보면 영양제 조합 문의 진짜 많거든요. “이거 더 먹어도 돼요?” 그 질문에 오늘은 니아신 기준으로…
아침 달걀 하나가, 생각보다 ‘뇌랑 간’까지 챙겨줄 수도 있대요. (근데 영양제는 또 조심…😅) 콜린이 뭐길래? 요즘 아침에 GS25 매장 문 열기 전에, 커피 머신 예열해두고 냉장고 쪽 정리하면서 ‘뭐라도 단백질 넣자’ 싶어서 달걀을 챙겨 먹는 날이 많아요. …
“어지러워서 철분제 ‘쭈욱’ 먹다 보면, 어느 순간 너무 많이 먹고 있었던 건 아닐까?” 오늘, 그 걱정 싹 풀어드려요. 철분제 장기 과다 복용, 간경화 위험! 요즘 저도 퇴근 무렵이면 머리가 살짝 띵— 하더라고요. 날씨는 선선해졌는데도 계단만 오르면 …
가을마다 주황빛으로 물드는 늙은호박. 전통의 보양 식재료가 ‘호박즙’으로 현대인의 루틴 속에 돌아왔습니다. 늙은호박 효능과 호박즙 추석 지나고 아침마다 얼굴이 살짝 부어 보일 때, 저는 출근 준비하면서 냉장고에서 호박즙 한 팩을 꺼내요. “기분 탓이겠…
살은 빼되, 간은 지키자. 핵심만 콕콕—현실 친화 안전 가이드. 다이어트 보조제 안전사용 가이드 약국 카운터에 서 있으면요, “회식 많은데 가르시니아 먹어도 되나요?” 같은 질문이 진짜 많이 들어와요. 저도 직장인 시절 회식 끝나면 야식 유혹에 휘청… 그래…
‘이것’이 겹치면 위험이 확 뛰어요. 지방간에 고혈압·당뇨(전단계)·낮은 HDL 중 하나만 추가돼도 리스크가 커진다는 내용, 우리 생활에 어떻게 적용할까요? MASLD(지방간)에 고혈압 겹치면 사망 위험 급증… 안녕하세요, 회사 근처 건강검진에서 “간…