아침 두부·저녁 닭고기 꾸준히 먹으면? 중년 근육 감소·혈당 스파이크·뱃살에 생기는 변화(단백질 루틴) “단백질은 많이”보다 “나눠서 꾸준히”가 더 체감 큰 편… 진짜예요 😅 아침 두부·저녁 닭고기 꾸준히 먹으면? 요즘 가게 마감하고 나면 몸이 바로 티 나더라구요. 그래서 아침엔 두부, 저녁엔 닭고기로 단백질을 나눠 먹어봤어요. 중년에게 왜 이 조합이…
