30분이면 심장 20년 젊어진다: 노르웨이식 4x4 HIIT로 VO2max 극대화 “짧고 굵게, 심폐지구력은 길게.” 지겨운 러닝 대신, 4분 × 4세트의 리듬으로 몸을 깨우는 방법. 30분이면 심장 20년 젊어진다 안녕하세요! 요즘 저녁마다 포항 덕수동 편의점에서 커피 한 잔 테이크아웃하고 운동장으로 슬쩍 걸어가요. 퇴근하면 에너지 바…
