오전엔 괜찮다가 오후만 되면 머리가 꽉 조이는 느낌… 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 의외로 스마트폰 보는 자세와 목·어깨 긴장이 원인일 수 있어요. 오후 두통을 부르는 잘못된 자세 …
어깨만 자꾸 주무르고 있는데도 뻣뻣함이 그대로라면요. 문제는 어깨가 아니라, 이미 오래전부터 굳어진 움직임 습관일 수도 있어요. 어깨 통증 뻣뻣함과 근육 보상 습관 저도 한동안은 어깨가 뭉치면 그냥 스트레칭만 더 …
키보드 치다 보면 나도 모르게 등이 둥글~ 해지고 목이 앞으로 쭉… “책상 새우” 되는 거, 진짜 흔하죠 😅 온몸 뻐근하고 속 더부룩하다면 ‘책상 새우 자세’ 의심… 저도 편의점 일은 서서 하는데, 막상 발주·정산·문서 작업은 책상 앞에 앉…
한 군데가 뭉였는데 왜 눈·귀까지 시끄럽지? 생각보다 흔하고, 생각보다 이유가 명확합니다. 목·어깨 뭉침, 눈·귀까지 아프다면? 요 며칠 아침 공기가 살짝 선선해졌죠. 저도 주말에 노트북 붙잡고 장시간 작업했더니 월요일(서울, 비 소식 없던 맑은 …