수면은 ‘회복 버튼’이다. 안 누르면 몸과 마음이 곳곳에서 빨간 불로 신호를 보낸다. 수면 부족 증상 8가지 연휴 끝나고 야근이 겹치던 주, 저도 이상했어요. 이유 없이 몸이 쑤시고, 평소 안 먹던 단 음료가 그렇게 땡기더라고요. “운동을 덜 해서 그…
“지방은 유산소로 태우고, 라인은 근력으로 만든다”—둘을 엮을 때 몸이 진짜 바뀝니다. 한 가지 운동으론 부족! 야근 많은 주엔 러닝만, 주말엔 웨이트만 하다 보니 체력이랑 몸매가 따로 놀더라고요. 숨은 늘 헉헉대고, 스쿼트는 하는데 계단은 힘든 그 묘한 모순…