운동했는데 체중계 숫자가 별로 안 줄면 진짜 김 빠지죠. 그런데 체중이 2~3%만 줄어도 심장·혈관 건강에는 의미 있는 변화 가 생길 수 있다는 이야기가 나왔어요. 살이 많이 안 빠졌다고 운동이 실패한 건 아니라는 뜻이에요. …
건강검진 결과지에 지방간 이라는 말이 적혀 있어도, 솔직히 대수롭지 않게 넘기는 분들 많아요. 증상이 딱히 없으니까 “살 좀 빼면 되겠지” 하고 지나가기 쉽거든요. 지방간과 간 섬유화 검사 …
더워서 입는 냉각 조끼가 체중 감량에 도움 될 수 있다니, 처음 들으면 꽤 신기하죠. 다만 “입기만 하면 살이 빠진다”는 이야기는 아니에요. 핵심은 냉기 노출, 갈색지방, 그리고 아주 modest한 감량 폭 입니다. …
“천천히 빼야 오래 간다”는 말, 저도 거의 공식처럼 믿고 있었는데요. 이번 연구를 보니까 이야기가 조금 달라지더라고요. 핵심은 속도보다 감량 후 관리 였어요. 빠른 체중 감량과 요요현상 연구…
맵고 얼얼해서 행복했는데… 다음 날 배는 더부룩하고 몸은 더 무거웠다면, 그 한 그릇 그냥 넘길 일이 아닐 수도 있어요. 마라탕 자주 먹으면 살찌는 이유 저도 비 오거나 야근하…
기사 제목만 보면 무섭죠. 그런데 진짜 중요한 건 ‘겁주기’보다, 다발성경화증을 어떻게 더 일찍 알아차리고 어떻게 관리하느냐였어요. 다발성경화증 사망 위험 높이는 흡연·비만 저도 이런 건강 기사 볼 때마다 제목부터…