견과류는 건강해 보이는데… “매일 먹어도 되나?” “얼마나 먹어야 하나?” 여기서 갈리더라구요 😅 견과류 꾸준히 먹으면 고지혈증·혈당에 어떤 변화? 저도 매장 운영하다 보면 끼니가 들쭉날쭉해서, 간식이 진짜 중요해요. 근데 문제는… 배고플 때 과자 잡으면…
탄수화물 끊기 말고, “같이 먹는 순서·구성”만 바꿔도 체감이 꽤 달라요. (진짜로요 ㅎㅎ) 혈당·체중 관리 중 밥·면은 어떻게? 요즘 혈당이나 체중 신경 쓰는 분들, 제일 많이 묻는 게 이거더라고요. “밥은 그럼 못 먹어요?”, “면은 무조건 금지예…
같은 면 한 그릇인데, 뭘 먼저 먹고 무엇을 곁들이느냐 에 따라 몸 반응이 은근히 달라져요. (진짜로요 😅) 혈당 스파이크 줄이는 면·밥 먹는 순서 저도 GS25 매장(포항 덕수동 쪽)에서 일하다 보면 점심을 “후다닥” 먹는 날이 많거든요. 라면이든 국수…
삼겹살은 맛있는데… 먹고 나면 느끼함+죄책감 이 같이 오죠 ㅋㅋ 우엉을 같이 먹으면 “좀 덜 부담”이라는데, 진짜 포인트가 뭔지 딱 정리해볼게요. 삼겹살+우엉 같이 먹었더니? 편의점 매장 하다 보면 “오늘 삼겹살 땡긴다…” 하는 날이 있…