대장암 급증…혈당 관리로 예방? 식이섬유·식후 걷기·앉는 시간 줄이기 식후 30분을 바꾸자 혈당 곡선이 달라지고, 장도 조용해졌다—대장암 예방 습관은 의외로 ‘당 관리’에서 시작될지 모른다. 식후 20분 걷기와 섬유소 루틴 저는 올해 들어 오후만 되면 식곤증+복부 더부룩 콤보가 따라붙더라고요. 연속혈당측정(CGM)을 써보니 …
