속도·거리보다 먼저, “내일도 계속 뛸 수 있는 몸”을 만든다—답은 생각보다 단순합니다. 러닝 부상 예방 핵심 저는 아침마다 동네 하천을 30분쯤 돌고 옵니다. 욕심 부리던 때엔 기록만 보다가 종아리 통증으로 몇 주를 쉬기도 했죠. 그 뒤로 딱 한 …
한 번의 달리기가, 아침의 고통과 밤의 습관을 동시에 바꿀 수 있을까? 사진=션 유튜브 캡처 야외가 선선해지는 요즘, 퇴근길에 이어폰을 끼고 강변을 걷다 보면 문득 속도를 올리고 싶은 충동이 찾아오죠. 약속 많은 계절이라 술자리가 잦고, 다음 날의 피로와 …
김고은·안은진이 선택한 폭염 속 러닝, 여배우 몸매 관리의 비밀 여름 더위에 지쳐만 가는 요즘, 누군가는 그 한복판에서 땀 흘리며 달리고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안녕하세요! 한강변을 걷다가 우연히 본 광경이 아직도 머릿속에 생생해요. 땀에 흠뻑 젖은 채…