한 스푼의 오일, 한 줌의 씨앗, 한 접시의 녹색 채소—작은 한 끼가 세포를 산화 스트레스에서 지켜주는 보호막이 됩니다. 고구마·시금치·해바라기씨 최근 부모님 식단을 챙기다 보니 “무엇을 더할까”보다 “무엇을 빼지 않고 꾸준히 먹을까…
접시에 조금 덜 담고, 간은 한 톤 낮추고, 운동 후 단백질 간식으로 마무리—작은 변화가 합쳐지면 몸은 조용히 달라집니다. 운동 후 저지방 요구르트 주말마다 동네 체육공원에서 가볍게 뛰고 나면 집에 와서 저지방 요구르트를 한 컵 먹는 습…
굴비 비린내 때문에 요리 망칠까 걱정되시나요? 사실 간단한 방법만 알아도 훨씬 맛있게 즐길 수 있습니다. 굴비 비린내 없애는 최고의 비법 안녕하세요! 저는 얼마 전 가족 모임에서 굴비를 구워내다가 비린내 때문에 약간 난감했던 적이 있었어요. 사실 굴비는…