복근만 세게 조인다고 코어가 좋아지는 건 아니에요. 나이가 들수록 여러 중심 근육을 안전하게 함께 쓰는 운동이 더 중요해집니다. 중장년 허리를 지키는 코어 운동 3가지 …
자전거 타는 재미가 막 붙었는데, 어느 순간 엉덩이가 먼저 항복 하는 경험… 라이더라면 꽤 공감할 거예요. 페달은 더 밟고 싶은데 안장통 때문에 일찍 내려오면 진짜 아쉽죠 ㅎㅎ 자전거 안장통 줄이는 법 …