“살 빼려면 공복, 근육 키우려면 식후?” 목표별 운동 전후 식사 타이밍 운동 전에 먹어야 할지 참아야 할지 헷갈렸다면, 먼저 오늘의 목표부터 정해보세요. 살을 빼고 싶은 날과 무게를 더 들고 싶은 날의 답은 다를 수 있습니다. 다이어트와 근육 증가를 …
