의자에 앉아 있다가 배에 살짝 ‘흡’ 힘을 주는 작은 움직임, 별거 아닌 것 같죠? 그런데 최근 복부 근육 수축과 뇌척수액 흐름의 관련성을 살핀 연구가 나오면서, 몸을 자주 움직이는 습관이 뇌 건강과 어떻게 연결될 수 있는지 관심이 커지고 있어요. 다만 …
수면·스트레스·낙관주의·적정 체중—작은 루틴이 당신의 ‘뇌 시계’를 되감는다. 50세도 뇌 나이 40세? 금연·수면·스트레스 관리·적정 체중이 답(연구) 요즘 뇌 건강 얘기만 나오면 “검사해보니 내 브레인 에이지 가 실제보다 어리더라”는 사람들이 슬슬 보…
기대수명 80대를 넘어 90·100세가 일상에 들어오고 있습니다—남은 과제는 ‘얼마나 오래’가 아니라 ‘어떻게 잘’ 입니다. 100세 시대, 헛소리 아니다 최근 장례식장에 갔을 때 고인의 나이가 90대라는 말을 몇 번이나 들었는지 몰라요…