등 라인 정리하고 싶은데… “어깨만 아프고 등은 안 타요” 그 느낌, 오늘 끝내자구요 ㅎㅎ 랫 풀다운 자세·효과 총정리 저는 편의점 매장하다 보면 서 있는 시간이 길고, 물류 정리할 때 허리·어깨가 은근히 뻐근해지더라구요. 그래서 요즘은 운동을 “빡세게…
스쿼트가 더 빡세지는 기구 … 파워 플레이트는 그런 느낌으로 시작하는 사람이 많더라구요 ㅎㅎ 파워 플레이트 운동 효과 진짜일까? 오늘도 마감하고 집에 와서 다리 뻐근해서 스트레칭 좀 하다가, 문득 파워 플레이트 질문이 많이 떠올랐어요. “그거 그…
“뼈 약해졌으면 사골부터 끓여 먹어야지” … 우리 집 단골 멘트잖아요 😅 근데 사골국이 ‘골밀도’까지 올려주진 않는다는 얘기가 있더라고요. 사골국 먹으면 골다공증 예방될까? GS25 하다 보면 겨울에 사골국 찾는 손님이 진짜…
지방간은 “살만 빼면 되겠지” 하고 넘기기 쉬운데… 간은 생각보다 말이 없어서 더 무섭더라구요 😅 간 지방 빼려면 유산소만? 근력만? 편의점 점주로 하루 종일 서 있고, 틈만 나면 간단히 때우는 날도 많다 보니(솔직히 저도요) 몸이 무거워질 때가 있어요. …
똑같이 먹는데 뱃살만 늘어나는 느낌… “나만 이러냐” 싶을 때, 진짜 많죠 😅 나잇살 빼는 습관 3가지 저도 편의점 점주라 하루 종일 서 있고, 물류 들어오는 날엔 몸을 꽤 쓰는데요. 신기하게도 “바쁘면 살이 빠질 것 같은데” 오히려 배 쪽으로 붙을 때가 있더라…