비 오는 날, 무릎 찝찝한 날, 시간 없는 날… 실내 자전거가 “대안”이 아니라 “정답”이 될 때가 있더라구요. 실내 자전거 다이어트 효과 극대화 오늘도 GS25 마감하고 창고 정리까지 끝내니까 다리가 묵직~하더라구요. 근데 운동은 해야겠고, 밖은 춥고(또…
그냥 걷기랑 뭐가 달라? 스틱 하나 들었을 뿐인데 “땀나는 느낌”이 확 달라져요 😅 노르딕 워킹이 중장년층에 좋은 이유: 요즘은 손님들이 “무릎이 예전 같지 않다”는 말을 진짜 자주 해요. 저도 매장 마감하고 나면 허리도 뻐근하고, 운동은 해야겠고… 근데 …
“지방은 유산소로 태우고, 라인은 근력으로 만든다”—둘을 엮을 때 몸이 진짜 바뀝니다. 한 가지 운동으론 부족! 야근 많은 주엔 러닝만, 주말엔 웨이트만 하다 보니 체력이랑 몸매가 따로 놀더라고요. 숨은 늘 헉헉대고, 스쿼트는 하는데 계단은 힘든 그 묘한 모순…