연휴 뒤 체중계 숫자에 깜짝 놀랐다면, 당황 말고 밤부터 바로잡아봐요. 잠이 무너지면 식욕·수분 균형도 흔들리니까요. 명절 과식 후 급찐살? 연휴 끝나고 출근한 첫날, 거울 속 얼굴이 낯설 만큼 퉁퉁해 보였던 적 있으세요? 저도 비슷했어요. 늦게까지 가족…
매일 아침 알람 소리에 억지로 눈을 뜨고, 하루 종일 피곤하다면? 답은 의외로 단순한 ‘밤 9시 30분 법칙’에 있습니다. 밤 9시 30분 법칙 안녕하세요. 저도 예전엔 아침마다 침대에서 일어나기가 너무 힘들었어요. 커피 없이는 정신 차리기가 어렵고, …