갑자기 더웠다가 식은땀이 나고, 괜히 예민해지고, 자꾸 기운이 빠진다면요. 그냥 “요즘 피곤한가?” 하고 넘기기 쉬운데, 몸은 이미 갱년기 신호를 조용히 보내고 있을 수도 있어요. 갱년기 증상 완화에 좋은 다크 푸드 3가지 …
갱년기엔 똑같이 먹는데도 몸 반응이 좀 달라져요. 특히 커피 습관, 생각보다 그냥 넘길 포인트가 아니더라고요. 갱년기 때 커피 왜 줄여야 할까? 골다공증·수면장애 막는 식습관 저도…
“좋다더라”만 듣고 넘기기엔 좀 아깝고, 그렇다고 바로 믿기엔 살짝 조심스러운 주제였어요. 그래서 비파잎 이야기를 한 번 쭉, 현실적으로 풀어봤어요. 갱년기 체중 관리에 좋은 비파잎 효능 요즘 건강 기사 보다 보면…
“잠은 안 오는데… 이상하게 과자만 땡긴다?” 이 조합, 생각보다 흔해요. 갱년기 불면증 왜 심해질까? 저는 편의점 야간 정리하다 보면, 새벽 1~2시에 ‘달달한 거’ 찾는 손님들이 유독 많다는 걸 자주 느껴요. 특히 요즘은 “갱년기 들어서 그런지 잠이 깨서…
폐경이 “그냥 생리 끝”이 아니라는 말, 요즘 더 자주 들리죠. 이번엔 불안·우울·수면 문제 에 더해서 반응 속도/뇌 변화 얘기까지 나왔어요. 폐경 후 불안·우울·불면 늘고 뇌 회백질 감소까지? 저는 GS25 덕수점 아침 오픈하고 나면 단골 언니들이 …
국물 한 숟갈, 김치 한 젓가락… 그 “평소 짠맛”이 밤에 숨길을 좁힐 수도 있다는 얘기예요. 갱년기 여성 ‘짜게 먹을수록’ 수면무호흡증 위험↑ GS25 덕수점에서 야식 고르는 손님들 보며 저도 라면국물 못 끊는 편인데요 ㅎㅎ 이번 연구 기사 보고 “…