아침 공복에 버터 한 조각이면 혈당도 잡고 포만감도 오래 간다… 이런 말, 솔직히 한 번쯤 혹하잖아요. 근데 몸은 유행보다 훨씬 현실적이라서, 남한테 좋았던 방법이 나한텐 영 아닐 수도 있어요. 공복에 버터 먹으면 살 빠지고 혈당 안정…
커피는 잘 챙기는데 물은 자꾸 미루는 날 , 몸이 생각보다 빨리 신호를 보내기도 하더라고요. 물 마시기 효능과 수분 부족 해결 습관 저는 이상하게 바쁜 날일수록 물 마시는 걸 자꾸 까먹어요. 커피 한 잔은 바로 챙기…
솔직히 11분 더 잔다고 뭐가 달라지나 싶었는데요. 이번 연구는 바로 그 “별거 아닌 듯한 차이”가 생각보다 꽤 크게 쌓일 수 있다고 보여줬어요. 작은 변화 3가지로 심장병 위험 낮추는 생활습관 저도 편의점 일하다…
올리브유랑 레몬을 섞어 공복에 마시면 몸이 가벼워진다… 이런 말, 솔직히 한 번쯤 혹하잖아요. 근데 이 조합, “무조건 이득”으로 보기엔 생각보다 체크할 게 꽤 많았어요. 공복 올레샷 다이어트 주의 이유 …
커피만 찾았는데 의외로 먼저 챙겨야 하는 건 물이었어요. 생각보다 기본인데, 이 기본이 몸 컨디션을 꽤 좌우하더라고요. 신진대사 높이는 법, 물 500mL 자주 마시기 환절기만 되면 괜히 몸이 무겁고, 평소랑 똑…
SNS에선 “공복에 한 샷이면 끝” 같은 말이 너무 쉽게 돌죠 😅 근데 숫자(섭취량)랑 연구 내용이 은근히 자주 뒤섞여요. 오늘은 과장 빼고, 근거 있는 부분 만 딱 정리해볼게요. 레몬즙+올리브오일 한 컵, 식후혈당 30%↓ 안녕하세요, GS25 …