“살이 좀 쪘네”가 아니라, 배만 유독 볼록하면… 몸속 ‘염증 신호’가 더 올라와 있을 수도 있대요 😅 뱃살(내장지방) 많은 사람은 ‘항염 음식’ 챙겨라 저(덕수)도 편의점 운영하면서 오래 서 있고, 야식 타이밍도 들쭉날쭉하다 보니 배부터 먼저 나오는…
공복 16시간이 “마법”은 아닌데… 잘만 쓰면 확실히 편해지는 구간이 있어요 😅 16시간 공복 간헐적 단식, 지방 태우는 몸으로 편의점 일 하다 보면 진짜 큰 적이 ‘야식’이거든요. 마감하고 나면 뇌가 먼저 “라면+과자”를 시키는 느낌… ㅋㅋ 근데 몸…
혈당은 숫자만 관리하는 게 아니더라… 결국 “췌장이 쉴 시간”을 만들어줘야 해요 😅 혈당 관리의 핵심은 ‘췌장 보호’… 편의점 운영하다 보면 밤 늦게 “오늘만…” 하면서 야식 장바구니 채우는 분들 진짜 많아요. 저도 마감 치고 집 가면 라면 한 젓가락이 …
건강 챙기겠다고 마셨는데, 양을 잘못 잡으면 오히려 배가 예민해질 수도 있다더라고요 😅 장 건강에 좋다던 ‘케피어’, 많이 마시면 독? 요즘 아침 시간대에 “유산균 음료 뭐가 덜 부담돼요?” 물어보는 손님이 확 늘었어요. 특히 ‘케피어’ 찾는 분들이 눈…