핵심: 원재료는 착해 보여도 ‘가공·첨가물·설탕’이 게임을 바꾼다. 라벨을 읽는 1분이 체중과 컨디션을 바꿉니다. 살 뺀다며 먹다 역효과! 저도 마감 시즌마다 ‘건강해 보이는 간식’에 기대곤 했어요. 통밀 쿠키 몇 개, 오트밀 한 컵, 스무디 한 병이면 든든…
과일·채소를 한 컵에! 건강해 보이지만, 내 살에는 다른 얘기일지도? 스무디가 다이어트에 ‘효과 없다’는 주장, 근거부터 해법까지 싹 정리합니다. 다이어트에 스무디 효과? 안녕하세요. 저도 한때 출근길마다 스무디 한 잔을 ‘건강 루틴’이라 믿고 들고 다…
“하루에 몇 개가 딱 좋을까? 껍질은 정말 먹어도 될까? 전날 짜게 먹었는데 복숭아로 균형 잡힐까?” 실전 식단에 바로 적용할 수 있는 답만 골라 담았습니다. 복숭아 하루 권장 섭취량 안녕하세요! 여름이면 제 장바구니엔 복숭아가 빠지지 않아요…
다이어트 중이라면, 이 두 음료의 결정적 차이를 알아야 해요. 선택 하나가 포만감과 체중 감량 속도를 바꿀 수 있거든요. 다이어트엔 스무디 vs 주스 안녕하세요, 건강과 식단 관리에 진심인 블로거입니다. 😄 요즘 날씨가 더워지면서 시원한 주스나 스무디를…
혹시 스무디랑 주스가 같은 거라고 생각하시나요? 🤔 그렇다면 오늘 이야기를 꼭 들어보셔야 합니다. 무엇이 더스무디 vs 주스 건강할까? 안녕하세요! 요즘 날씨가 덥다 보니 시원한 음료를 찾게 되죠. 저는 얼마 전 집에서 블렌더를 꺼내서 딸기 바나나 스무…