최신 임상 근거로 본 ‘관절에 부담 적고 삶의 질을 끌어올리는’ 3가지 유산소 운동 루틴. 무릎 관절염 통증 완화에 좋은 운동 3 저는 작년 가을부터 계단만 오르면 무릎이 욱신해 걷기가 겁나던 때가 있었어요. 병원에서 “움직여야 덜 아프다”는 말을 듣고도…
“하루에 오르는 계단 몇 칸, 체중계 숫자 한 줄이 10년 뒤 무릎의 안부를 바꿉니다.” 5kg만 빼도 10년 뒤 무릎관절염 위험 50% 이상 감소 며칠 전 부모님과 산책을 하다 보니, 계단 앞에서 한숨부터 나오는 순간이 있더라고요. 예전엔 가볍게 뛰어올라가던…
무릎이 아플 때 무조건 수술만이 답일까요? '뼈주사'의 오해와 진실을 알아보세요. 수술은 안 하고 싶고…그렇다면 뼈주사는 안녕하세요. 무릎 통증이 잦아지는 중장년층이라면 한 번쯤은 ‘뼈주사’라는 말을 들어보셨을 거예요. 병원에 가면 수술 이야…