임신하면 무조건 줄여야 한다? 아니요… “굶지 말고, 나눠 먹고, 골라 먹기”가 핵심이에요. 임신성 당뇨 급증 이유 요즘 매장에서도 느껴요. 젊은 손님도 많지만, 배가 살짝 나온 예비 엄마들이 간식이나 음료 고를 때 고민이 진짜 깊더라고요. “혈당 올…
공복이 길어질수록 우리 몸은 열량을 더 붙잡습니다. 아침 한 그릇이 간식 폭주를 막는 첫 잠금장치 가 되는 이유, 오늘 한 번에 정리해요. 하루를 든든하게 야근이 잦은 주에는 아침을 거르다 보니 점심 전에 과자, 커피우유를 연달아 찾는 제 자신을 보게 …
“덜 먹기”보다 “덜 배고프게 먹기.” 과장 대신 원리로 접근하면, 다이어트는 훨씬 쉬워집니다. 물 많이 마시면 살 빠진다? 다이어트 오해 vs 사실 아침에 체중계 숫자가 올라가 있으면, 우리는 본능적으로 “어제 물 너무 마셨나? 저녁을 굶을걸…”…