몸과 마음의 노화, 지금부터 예방하자: 운동·식단·수면·스트레스 관리 체크리스트 노화는 어느 날 갑자기 오지 않아요. 오늘의 작은 선택들이 조용히 쌓여 내일의 체력과 멘탈을 만듭니다. 지금 시작하면 내년의 당신이 편해집니다. 몸과 마음의 노화 안녕하세요. 저는 30대 후반에 접어들면서 계단 몇 층만 올라가도 숨이 찌르고, 아침에 머리…
