“내가 안 짜게 먹는다고 생각해도” 빵·가공식품이 소금을 은근히 끌어올리더라구요. 빵·가공식품 속 ‘나트륨(소금)’ 조금만 줄여도… 오늘 매장 빵 진열하면서 기사 하나 봤는데요. ‘소금 조금만 덜’도 나라 단위에선 큰 차이 난대서, 딱 현…
브로콜리 좋아해서 열심히 먹었는데… 알고 보니 “먹는 타이밍”이 영양 포인트를 확 갈라놓더라고요. 브로콜리, 그냥 데치면 손해! 저는 편의점 점주라 밥을 급하게 해결할 때가 많아요. 그래서 브로콜리도 보통 “씻고 바로 조리”였는데, 오늘 내용 보고 나선 습관이…
국물 한 숟갈, 김치 한 젓가락… 그 “평소 짠맛”이 밤에 숨길을 좁힐 수도 있다는 얘기예요. 갱년기 여성 ‘짜게 먹을수록’ 수면무호흡증 위험↑ GS25 덕수점에서 야식 고르는 손님들 보며 저도 라면국물 못 끊는 편인데요 ㅎㅎ 이번 연구 기사 보고 “…
“나트륨은 붓게 하고 칼륨은 빼준다?” 그 말, 어디까지가 사실이고 어떻게 먹어야 도움이 될까요. 라면 먹고 붓기? 밤마다 포항 바람 쐬며 라면 한 그릇은 행복이죠. 그런데 다음 날 아침 거울을 보면 얼굴이 살짝 퉁퉁… 그래서 “라면 후 우유 한 잔이면 붓기…
“명절에 조금은 괜찮겠지?” 그 한 모금 식혜, 그 한 접시 송편이 혈당·혈압·심장 에 파문을 일으킬 수 있어요. 하지만 요령만 알면 즐거움도, 건강도 잡을 수 있습니다. 🌙 당뇨 있으면 식혜도 주의! 저희 집도 명절만 되면 건강 체크리스트가 길어져요.…
입이 즐거운 하루, 콩팥은 야근 중일지도. 짠 저녁 다음 날, 간만 쉬게 하는 게 아니라 콩팥에도 쉬는 시간을 주세요. 짠 음식 뒤 콩팥도 쉬어야 한다? 1~2일 ‘휴신’ 어제 회식에서 찌개랑 젓갈이 유독 맛있어서 평소보다 더 먹고 말았어요. 오늘 아침…
“오늘의 한 알이 내일의 뇌와 심장을 지킵니다—증상이 없어도, 지금이 바로 시작할 때.” 고혈압 약 끊으면 생기는 일 안녕하세요, 블로거입니다. 지난달에 아버지 혈압계를 함께 들여다보는데, 숫자는 150/95를 오르내리는데도 “지금은 바빠서, 약은 다음 …