잠이 안 올 때 더 애쓰면 안 되는 이유…불면증 끊는 ‘20분 법칙’ “지금 자면 네 시간은 잘 수 있어.” 이 계산을 시작하는 순간, 잠은 슬쩍 이불 밖으로 도망가 버리곤 해요. 자려고 애쓸수록 심해지는 불면증과 20분 수면법칙 …
