공복에 밥·면·빵부터 먹으면 생기는 혈당 스파이크, 고지혈증 막는 식사 순서 같은 밥인데, ‘언제’ ‘어떤 순서로’ 먹느냐에 따라 혈당과 중성지방 그래프가 완전히 달라진다면 믿어지시나요? 공복에 밥·면·빵부터 먹으면 생기는 혈당 스파이크 추워지면 괜히 국물 음식이 당기고, 공복으로 버티다가 밥·면·빵을 한 번에 몰아 먹게 되는 날…
