토스트 굽다가 잠깐 한눈팔았는데 식빵 겉면이 까맣게 탄 적 있죠? 그럴 때 바로 버리거나 칼로 박박 긁으면 부스러기만 잔뜩 날려서 더 귀찮아져요. 이럴 땐 탄 식빵 두 장의 탄 면을 서로 마주 보게 한 뒤 가볍게 비벼보세요. 탄 부분이 아래로 사르르 떨어…
달걀프라이에 소금 톡톡. 너무 익숙한데, 매일 반복되면 나트륨이 은근 쌓일 수 있어요. 달걀 저염 조리법 안녕하세요. 저는 아침에 뭘 먹을지 애매하면 달걀부터 꺼내는 편이에요…
고소하고 따뜻해서 아침에 딱 좋아 보이는 누룽지, 근데 빈속에 먹을 때는 생각보다 체크할 게 많더라구요. 특히 혈당 걱정 있는 분들은 “그냥 가벼운 한 끼지 뭐” 하고 넘기기엔 살짝 아쉬운 음식이에요. 공복 누…
갓 삶은 감자 하나가 생각보다 든든하다는 거, 아침에 먹어보면 바로 느껴져요. 포만감은 있는데 부담은 덜하고, 바쁜 날에도 손이 쓱 가는 그런 아침 메뉴랄까요 ㅎㅎ 아침 삶은 감자 효능과 건강상 이점 …
밥 먹는 시간이 매일 들쑥날쑥하다면, 몸만 피곤한 게 아니라 마음 리듬도 같이 흔들릴 수 있습니다. 생각보다 밥시간, 꽤 큰 신호예요. 불규칙한 식사와 우울증 위험 안녕하세요.…
아침에 달걀 하나 딱 먹으면 든든하죠. 그런데 같이 곁들이는 음식 때문에 달걀 단백질과 철분 흡수 가 살짝 아쉬워질 수 있다는 얘기, 은근 모르고 지나치기 쉬워요 ㅎㅎ 달걀과 같이 먹으면 피해…