영양제는 솔직히 종류가 너무 많아요. 먹어야 할 것 같기도 하고, 안 먹어도 될 것 같기도 하고. 그런데 그중에서도 비타민 D와 비타민 B12는 의사들이 한 번씩 꼭 짚는 경우가 있어요. 이유는 꽤 단순합니다. 음식만으로 충분히 채우기 어려운 상황 이 있기 …
시금치나 양배추가 뼈에 좋다는 말, 그냥 “채소니까 건강하겠지” 정도로 넘겼는데요. 알고 보니 비타민 K가 뼈를 새로 만들고 오래된 뼈를 정리하는 과정에 꽤 깊게 관여하고 있었어요. 이거 은근 신기합니다 ㅎㅎ …
우유 대신 뭐 마실지 고민이라면, 요즘 이름 많이 나오는 그린 음료 ‘케일 주스’ 이야기 한번 정리해볼게요. 우유보다 낫다? 케일 주스 효능 편의점 점주 하다 보면 새벽에 물류 정리하면서 허리랑 무릎이 “아… 나도 관리해야겠는데?” 싶을 때가 있어요. 특히 겨울엔…