갑자기 더웠다가 식은땀이 나고, 괜히 예민해지고, 자꾸 기운이 빠진다면요. 그냥 “요즘 피곤한가?” 하고 넘기기 쉬운데, 몸은 이미 갱년기 신호를 조용히 보내고 있을 수도 있어요. 갱년기 증상 완화에 좋은 다크 푸드 3가지 …
거창한 보약보다, 냉장고에 자주 들어오는 음식 몇 가지가 몸의 분위기를 꽤 많이 바꿔줘요. 진짜로요. 건강과 장수에 좋은 슈퍼푸드 7가지 요즘 저는 밤늦게 편의점 정리 끝내고 들어오면 괜히 자극적인 걸 먼저 찾게 되…
자극적인 제목에 혹했다가도, 막상 읽어보면 “그래서 진짜 어떻게 먹어야 하는데?” 싶을 때 있잖아요. 오늘은 그 부분만 현실적으로 쏙 정리해봤어요. 혈관에 좋은 음식 3가지 비트 블루베리 마늘 아침에 커피 내리다가…
체중 얘기인 줄 알았는데 포인트는 ‘뇌’였다… 이거 은근 솔깃하죠? 😅 블루베리·딸기 ‘베리류’ 한 줌, 살 빠지는 느낌? 오늘 새벽에 편의점 발주 넣고 잠깐 뉴스 훑다가 ‘이 과일, 살 빠지는 것 같은데?’ 이런 제목을 봤어요. 솔직히 저도 야식 대신…
그냥 물에 헹궜는데도 뭔가 밍밍… 그럴 때 ‘소금물’ 한 번만 써보면 달라요. 블루베리 더 달고 탱탱하게 여름 되면 블루베리 진짜 많이 나가거든요. 저는 편의점 일 끝나고 집에서 한 줌씩 꺼내 먹는 편인데, 그냥 흐르는 물에만 휙 씻으면 가끔 식감이…
노후 건강은 결국 “매일 먹는 것 + 매일 움직이는 것 + 매일 피하는 것(술)”… 여기서 갈리는 느낌, 진짜 있더라구요 😅 노인 건강에 특히 좋은 3가지(블루베리·키위·호두) 요즘 매장에 단골 어르신들 오시면 꼭 이런 얘기 하세요. “요즘 기억력이 좀……