같은 양을 먹어도 먹는 속도랑 식사 습관에 따라 몸 반응이 꽤 다르더라고요. 특히 허겁지겁 먹고 바로 앉아버리는 패턴, 이거 은근 자주 반복돼요 ㅠㅠ 혈당 스파이크 다이어트 식후 습관 살 빼는 얘기만 나오면 보통 “…
“식단은 줄였는데… 왜 뱃살은 버티지?” 그 답이 식후 20~60분 에 숨어있을 때가 많더라구요. 혈당 스파이크 잡는 ‘식후 10분 계단 오르기’ 저는 GS25 매장 지키다 보면 식사가 늘 들쭉날쭉해요. 새벽에 김밥 한 줄, 컵라면 한 개… 딱 먹고 의자…
고구마는 맛있는데, 보관 잘못하면 진짜 억울해요 😅 “왜 이렇게 푸석하지…?” 하는 날이 꼭 오거든요. 고구마는 냉장고 대신 실온 보관 저는 매장 마감하고 집에 오면, 밤에 출출할 때 고구마 하나 쪄 먹는 날이 종종 있어요. …
“밥은 밥대로 먹고, 떡은 떡대로…” 이 조합, 딱 한 번 은 다들 해봤잖아요. 근데 그 ‘한 번’이 은근히 몸이 바로 반응할 때가 있더라고요 😅 밥 먹고 떡 3개 후식하면 혈당 스파이크 오늘(2026년 1월 26일) 저녁, GS25 매장 …
“밥 먹기 전에 김 먼저 먹으면 혈당 덜 튄다”는 말… 듣긴 했는데, 막상 실천하면 뭐가 달라지는지 궁금하죠 😅 식사 때 김·해조류 먹으면 혈당 스파이크 줄까? 편의점 일 하다 보면 손님들도 “요즘 혈당 관리 중이라…” “다이어트 중인데 …
식사 직후 하면 안 되는 6가지 한 끼 후에 자동으로 커피 버튼 누르는 분들 많죠. 저도 회의 끝나고 김밥 급하게 먹은 날, 습관처럼 아이스 아메리카노를 바로 들이켰다가 속이 얼얼… 하루 컨디션이 망가진 적이 있었어요. 알고 보니 식후 ‘타이밍’이 은근 중요하더라…