오늘 메뉴, 선택만 잘 바꿔도 혈당 스파이크는 뚝 , 포만감은 쭉 —생각보다 간단합니다. 당뇨 없어도 통하는 당뇨식 안녕하세요, 포항에서 편의점을 운영하며 매일 수백 가지 선택을 지켜보는 덕수입니다. 아침 일찍 물류 정리하다 보면 “배고픈데 뭐 먹지?”라는 …
한 끼를 바꾸면 하루가 달라집니다—아침 ‘단백질’이 간식 유혹을 층층이 막아줘요. 아침에 단백질 먹으면 점심·저녁 과식 줄어든다 긴 연휴 끝자락이라 그런지, 저도 어제 저녁부터 자꾸 과자 서랍이 눈에 밟히더라고요. 아침에 일어나 …