운동하라는 말은 넘치는데, 왜 현실은 그대로일까요? 진짜 문제는 의지가 아니라 하루를 움직이기 어렵게 만드는 구조일 수도 있어요. 운동 부족 왜 안 줄까 성인 3 명 중 1 명 WHO…
유전만 조심하면 되는 줄 알았는데… 알고 보니 ‘생활습관’에서 새는 구멍이 꽤 크더라고요 😅 유방암 2050년 350만명 전망… 오늘은 점심 타임 지나고 나서야 물 한 컵 겨우 마셨어요. 편의점은 바쁠 때는 진짜 정신이 없잖아요. 그런데 이런 날일수록 “내…
“일찍 일어나고 많이 움직이면 위험이 뚝?” 이런 뉴스, 솔직히 믿어도 되는지부터 따져봐야죠 😅 루게릭병(ALS) 위험 20~26%↓ 저는 포항에서 GS25 운영하면서 새벽에 셔터 올리고 커피 내리는 날이 많아요. 아침에 몸이 묵직할 때…
“앉아 있는 시간은 길고, 운동은 막막하다.” 그렇다면 당장 오늘부터 가능한 ‘효율 좋은’ 움직임의 기준을 정해보자. 암 예방, 하루 45분 걷기! 토요일 오전, 비 살짝 뿌리는 서울 골목을 느릿하게 걸었어요. 카페까지 20분 걸었을 뿐인데 몸이 풀리며 머리…
담배가 기분과 잠을 흔들 때, 꾸준한 신체활동이 리스크를 ‘비흡연자 수준’으로 당겨올 수 있다면? “운동의 엄청난 힘” 40~60대 흡연자도 우울·불면 위험 낮춘 순간 야근 끝, 편의점 앞에서 한 대 피우고 싶은 충동과 싸우다 “내일 새벽에라도 걷자…
좌식 생활과 흡연을 지속할수록 스트레스 발생 위험한 사람들의 일상에서 스트레스 발생 위험이 크다는 연구 결과 '기초간호자연과학회지' 최근호에 좌식생활과 흡연을 지속할수록 스트레스 발생 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 7월 24일 한국식품커뮤니케이션…