“생리 좀 건너뛰었네…”로 넘기기엔, 뼈가 먼저 흔들릴 수 있어요. 😥 스트레스·다이어트로 생리 끊김(FHA) 뼈 급속 약화 저도 GS25 매장 운영하면서 오픈·마감, 교대 근무, 끼니 대충… 이 루틴이 얼마나 사람을 말려(?)버리는지 알거든요. 😅…
해답은 “의지”가 아니라 “생리학+환경 설계”. 배고픔의 회로를 알면, 충동을 루틴으로 바꿀 수 있습니다. 밥 먹고도 계속 배고픈 이유 점심을 제대로 먹었는데 회의 30분 만에 빵이 간절해진 적, 다들 있죠? 저도 어제 바로 그랬어요. 현미밥에…
자고 일어나도 피곤하다면? 혹시 부신 때문일지도 몰라요 만성피로가 일상이 된 지금, 단순한 스트레스 때문이라고 넘기기엔 우리 몸이 보내는 경고가 너무 뚜렷하진 않으신가요? 부신 기능, 한 번쯤 의심해볼 타이밍입니다. 안녕하세요 여러분! 요즘 따라 아침에…