배고프다고 바로 면부터 후루룩 들어가면, 맛은 좋지만 몸은 조금 버거울 수 있어요. 짜장면도 순서랑 양만 살짝 바꾸면 훨씬 덜 부담스럽게 먹을 수 있더라고요 ㅎㅎ 짜장면 먹기 전 달걀 먼저, 건강하게 먹는 법 3가지 …
혈당이 자주 확 튄다고 해서 췌장이 하루아침에 “망가진다”까지 가는 건 아니에요. 다만 그런 식사 패턴이 반복되면, 췌장이 꽤 지치는 쪽으로 흘러갈 수는 있어요. 혈당 스파이크, 췌장부터 지켜야 한다 …
빵을 완전히 끊는 건 솔직히 너무 빡세죠. 그래서 중요한 건 안 먹는 것 보다 덜 흔들리게 먹는 방법 이더라고요. 혈당 덜 올리는 빵 먹는 법 4가지 저도 빵 좋아해서 이런 글에 유…
당뇨가 있으면 음식 앞에서 자꾸 겁부터 나죠. 근데 의외로 문제는 무조건 금지 보다 어떻게 먹느냐 를 놓치는 데 있더라고요. 당뇨인이 믿기 쉬운 음식 미신 4가지 저도 건강 기사 …
같은 양을 먹어도 먹는 속도랑 식사 습관에 따라 몸 반응이 꽤 다르더라고요. 특히 허겁지겁 먹고 바로 앉아버리는 패턴, 이거 은근 자주 반복돼요 ㅠㅠ 혈당 스파이크 다이어트 식후 습관 살 빼는 얘기만 나오면 보통 “…
밥 먹고 바로 눕고 싶을 때 많죠. 근데 딱 20분, 진짜 가볍게만 걸어도 장이 “어, 일할 시간인가?” 하고 반응할 수 있다는 연구가 나왔어요. 저도 하루 종일 앉아 있다가 배가 묵…