요즘 자꾸 깜빡하고 집중도 흐려진다 싶다면, 거창한 보약보다 식탁 위 초록색부터 다시 볼 타이밍일지도 몰라요. 잎채소가 집중력과 뇌 건강에 좋은 이유 저도 한동안은 집중력이 떨어…
고기 얘기만 나오면 늘 건강에 안 좋다는 말부터 떠오르는데, 이번엔 오히려 “특정 유전자 보유자에겐 다를 수 있다”는 결과가 나와서 꽤 의외였어요. 치매 유전자 APOE4와 육류 섭취 연구 저도 평소엔 “고기는 좀 …
분명 머리 문제라고만 생각했는데요. 이번엔 시선이 완전히 달라졌어요. 기억력 저하의 출발점이 장일 수도 있다는 얘기, 꽤 강하게 들어왔어요. 장내 미생물과 미주신경이 기억력 저하에 미치는 영향 저도 요즘 새벽…
“BMI 23쯤이야 뭐…” 하고 넘겼다가, 뇌에서는 이미 미세 변화가 시작될 수도 있대요. 비만 아니고 과체중(BMI 23)이라 괜찮다? 솔직히 말하면 저도 “비만만 아니면 되지” 마인드였어요. 편의점 일하다 보면 끼니가 들쭉날쭉하고, 야식도 쉽게 가…
흰쌀밥·흰빵·면… “그거 내가 매일 먹는 건데?” 싶은 순간, 딱 멈칫하게 되는 연구 결과가 나왔어요. 흰쌀·흰빵·면 ‘고GI 정제 탄수화물’ 치매 위험↑ 오늘 아침도 저는 밥 한 공기 싹 비우고(ㄹㅇ…), 후식으로 빵 한 조각까지 손이 가더…
“밥 먹는 게 불편해진 것뿐인데… 머리까지 영향이 간다?” 이 얘기, 생각보다 진지하게 봐야 할 수도 있어요. 치아 손실이 기억력 떨어뜨린다? 편의점 하다 보면 손님들의 “씹는 습관”이 진짜 티가 나요. 어떤 분은 김밥도 한 입 크기로 잘라 달…