식후 30분을 바꾸자 혈당 곡선이 달라지고, 장도 조용해졌다—대장암 예방 습관은 의외로 ‘당 관리’에서 시작될지 모른다. 식후 20분 걷기와 섬유소 루틴 저는 올해 들어 오후만 되면 식곤증+복부 더부룩 콤보가 따라붙더라고요. 연속혈당측정(CGM)을 써보니 …
증상이 미묘해 놓치기 쉬운 대장암—생활 속 작은 변화를 알아채면 치료 타이밍이 완전히 달라집니다. 대장암 초기 전조증상과 예방법 안녕하세요! 최근 건강검진 일정을 잡으면서 배변 습관과 식단을 다시 점검하게 되었어요. 바쁜 날엔 변의 굵기나 잔변감 같은 …