공복 끊고 이렇게 먹자: 혈당 스파이크·뱃살 다잡는 아침 식습관 “아침 조금만 바꿨을 뿐인데, 오후 피로·간식 폭주·저녁 폭식이 줄었다?”—핵심은 공복 끊는 방식 입니다. 공복 끊고 이렇게 먹자 안녕하세요! 저는 한동안 아침을 자주 거르다가 점심엔 과식, 오후엔 군것질이 폭발하는 패턴으로 힘들었어요. 그러다 “공복을 …
