감기 기운만 와도 비타민 C부터 더 챙기던 분들 많죠? 저도 그랬는데요. 근데 진짜 중요한 건 ‘많이’가 아니라 ‘알맞게’였어요. 비타민 C 많이 먹을수록 좋을까? …
한 끼를 바꾸면 하루가 달라집니다—아침 ‘단백질’이 간식 유혹을 층층이 막아줘요. 아침에 단백질 먹으면 점심·저녁 과식 줄어든다 긴 연휴 끝자락이라 그런지, 저도 어제 저녁부터 자꾸 과자 서랍이 눈에 밟히더라고요. 아침에 일어나 …
“아침에 식초 한 잔이면 −8kg” 같은 문구, 한 번쯤 스크롤을 멈추게 하죠. 그런데 과학은 때로 속도를 늦추고 검증을 반복합니다. 애사비(사과식초) 다이어트, BMJ 논문 철회 저도 작년엔 SNS에서 ‘애사비(사과식초)’ 다이어트를 끝없이 봤어요. …