토마토는 “생으로만”이 끝이 아니더라구요. 기름+가열 이 핵심 포인트예요. 토마토 요리 자주 했더니 전립선에 좋은 변화? 오늘 매장 마감하고 집 와서 방울토마토 보다가, ‘기름 넣어 익히면 라이코펜 흡수가 더 낫다’는 얘기가 떠올랐어요. …
정답은 보양식 한 그릇이 아니라, 매일 쌓는 영양의 디테일. 먹고 기운 솟는다! 주말 운동 후 친구들과 국밥 먹다가 “요즘 영 기운이 없다”는 얘기가 돌았어요. 한 명은 야근, 또 한 명은 아침을 거른 지 오래라더군요. 저도 최근 체력 저하를 느끼던 …
리코펜은 열과 기름을 만나야 빛난다—팬 한 번, 건강 한 걸음. 토마토는 기름에 볶아야 더 좋다 요즘 퇴근이 조금 늦어지면서, 집에 오면 냉장고에 쌓인 방울토마토부터 집어 들어요. 생으로 소금 살짝 찍어 먹던 걸, 어느 날 귀찮아…
“예쁘게 먹는 게 아니라 똑똑하게 먹는 것.” 텃밭에서 바로 올라온 채소, 담백한 단백질, 현명한 탄수화물로 완성한 여배우의 식탁을 해부해요. 이영애 건강식단 안녕하세요 :) 스크롤을 멈추게 만든 한 장의 사진—바로 이영애 님이 SNS에 올린 점심 밥상이…
“생으로 먹어야 비타민 C, 익히면 라이코펜?” 헷갈리는 선택을 한 번에 정리해 드립니다—간식부터 다이어트 식단까지 토마토 200% 활용법! 생토마토 vs 익힌 토마토 안녕하세요! 저는 출근 전에 방울토마토 한 컵을 씻어 책상 옆에 두고, 저녁엔 올리브유…