“생리 좀 건너뛰었네…”로 넘기기엔, 뼈가 먼저 흔들릴 수 있어요. 😥 스트레스·다이어트로 생리 끊김(FHA) 뼈 급속 약화 저도 GS25 매장 운영하면서 오픈·마감, 교대 근무, 끼니 대충… 이 루틴이 얼마나 사람을 말려(?)버리는지 알거든요. 😅…
“샐러드로는 빠지는데, 다시 밥 먹으면 바로 돌아온다?” 이거… 생각보다 흔한 루트예요 😅 샐러드로 감량했는데 일반식 하면 요요? 나도 요 며칠 점심을 샐러드로 가볍게 돌렸거든요. 처음엔 “오? 배도 덜 고프고 몸도 가벼…
술 종류를 바꾸는 게 답이 아닐 때가 많아요. 어떤 안주를, 어떤 속도로, 어떤 패턴으로 마셨는지가 다음 날 체중계를 좌우합니다. 소주·맥주·와인 살 덜 찌는 법 따로 있다! 저는 포항에서 GS25 매장을 운영하다 보니, 퇴근이 늦어지는 날이 꽤 많거든…
“샐러드만 먹었는데 왜 체중이 그대로지…?” 우리가 믿어온 다이어트 상식을, 숫자와 생활감으로 싹 정리해봅니다. 과일·채소만으론 살 안 빠진다 아침에 체중계 올라섰다가 살짝 멍~했던 날 있죠. 전 저녁에 과일이랑 채소만 먹었는데도 숫자가 고집 세게 버티더라…
한 끼를 바꾸면 하루가 달라집니다—아침 ‘단백질’이 간식 유혹을 층층이 막아줘요. 아침에 단백질 먹으면 점심·저녁 과식 줄어든다 긴 연휴 끝자락이라 그런지, 저도 어제 저녁부터 자꾸 과자 서랍이 눈에 밟히더라고요. 아침에 일어나 …
“빵 한 조각이 내 뱃살을 키운다고?”—한 권의 베스트셀러와 한 명의 셀럽이 만든 거대한 착시와 기회 💸 베스트셀러 Wheat Belly 안녕하세요, 요즘 점심마다 회사 앞 베이커리를 맴도는 블로거예요. 빵 냄새에 홀려 들어갔다가도 ‘글루텐 프…