다이어트할 때 제일 먼저 손대는 게 보통 술, 달달한 커피, 탄수화물이죠. 배우 김민하의 체중 감량 비결로도 이런 식습관 변화가 알려지면서 관심이 커졌는데요. 무작정 끊는 것보다 왜 줄이는지 아는 게 훨씬 중요 합니다. 그래야 오래 가거든요 …
“천천히 빼야 오래 간다”는 말, 저도 거의 공식처럼 믿고 있었는데요. 이번 연구를 보니까 이야기가 조금 달라지더라고요. 핵심은 속도보다 감량 후 관리 였어요. 빠른 체중 감량과 요요현상 연구…
배가 안 고픈데도 계속 음식 생각이 머릿속을 맴돈다면요. 요즘 자주 들리는 푸드 노이즈 라는 말이 왜 나온 건지 한 번 정리해볼 만하더라고요. 푸드 노이즈 뜻과 비만의 관계 저는 예전엔 음식 생각이 자꾸 나는 게 그…
살 빼겠다고 밥부터 끊었는데, 이상하게 더 배고프고 더 먹게 됐다면요? 진짜 포인트는 굶는 것 보다 어떻게 먹느냐 에 있었어요. 비만약 없이 살 빼는 고단백 아침 식단 저도 예전에 …
샐러드는 열심히 먹는데 배는 더 더부룩하고 화장실은 오히려 멀어졌다면요. 그거, 의지 문제가 아니라 물과 식이섬유 조합이 살짝 꼬였을 가능성이 커요. 다이어트할 때 물 꼭 마셔야 하는 이유 저도 체중 관리 들…