배가 안 고픈데도 계속 음식 생각이 머릿속을 맴돈다면요. 요즘 자주 들리는 푸드 노이즈 라는 말이 왜 나온 건지 한 번 정리해볼 만하더라고요. 푸드 노이즈 뜻과 비만의 관계 저는 예전엔 음식 생각이 자꾸 나는 게 그…
살 빼겠다고 밥부터 끊었는데, 이상하게 더 배고프고 더 먹게 됐다면요? 진짜 포인트는 굶는 것 보다 어떻게 먹느냐 에 있었어요. 비만약 없이 살 빼는 고단백 아침 식단 저도 예전에 …
샐러드는 열심히 먹는데 배는 더 더부룩하고 화장실은 오히려 멀어졌다면요. 그거, 의지 문제가 아니라 물과 식이섬유 조합이 살짝 꼬였을 가능성이 커요. 다이어트할 때 물 꼭 마셔야 하는 이유 저도 체중 관리 들…
열심히 움직였는데 체중계 숫자가 그대로라면, 의지 문제가 아니라 방식이 엇나갔을 가능성이 있어요. 운동해도 살 안 빠지는 이유와 의외의 원인 저도 예전에 “이 정도면 빠져야 하는 거 아닌가?” 싶을 만큼 걷고, 계단…
“적게 먹으면 끝!”인 줄 알았는데… 몸은 생각보다 똑똑하고, 은근히(?) 복수하더라고요 😅 식사량만 줄여 살 뺐는데 요요 오는 이유? 편의점 일하다 보면 다이어트 얘기 진짜 많이 나와요. 어제도 야간 정리하다가 단골이 “식사량 반으로 줄여서 5kg 뺐…
“생리 좀 건너뛰었네…”로 넘기기엔, 뼈가 먼저 흔들릴 수 있어요. 😥 스트레스·다이어트로 생리 끊김(FHA) 뼈 급속 약화 저도 GS25 매장 운영하면서 오픈·마감, 교대 근무, 끼니 대충… 이 루틴이 얼마나 사람을 말려(?)버리는지 알거든요. 😅…