단백질 40g? 10g? 숫자 보고 뿌듯해지기 전에, “내가 지금 정말 필요한가”부터 한 번만 체크해봐요. (진짜로요 ㅎㅎ) 편의점 ‘단백질 간식’ 꼭 필요할까? 오늘도 새벽 물류 받고 진열 정리하다가, 단백질 음료/빵/과자 코너를 한참 봤어요. 손님들도 “기…
“달달한 간식 땡길 때… 당근 스틱으로 갈아타면 몸이 좀 편해질 수도 있어요 ㅎㅎ” 당근 자주 먹으면 혈당·혈압 동시 관리… 포항에서 GS25 운영하다 보면 야간에 특히 손이 바빠요. 정신없이 정리하고 나면 꼭 뭔가 씹고 싶더라구요. 예전엔 과자나 빵 쪽으로 가…
과자 대신 아몬드 이거, 말은 쉬운데 막상 손이 잘 안 가죠 ㅎㅎ 아몬드 하루 20~25알 효과 저희 가게(편의점)도 밤되면 “출출한데 뭐 먹지…” 하면서 오시는 분들이 진짜 많거든요. 그때 제일 많이 고민하는 게 감자칩/쿠키 같은 달고 짠 간식이…
통밀빵 = 무조건 건강? 그렇게 단순하게 보면 오히려 더 헷갈립니다 😅 통밀빵이 항상 옳지 않은 이유… 아침에 매장 열고 샌드위치 진열하다 보면 “통밀로 주세요”라는 말, 진짜 자주 들어요. 저도 예전엔 통밀이면 그냥 ‘착한 빵’인 줄 알았거든요. 근데 빵…
참는 게 답인 줄 알았는데… 밤에 폭식으로 돌아왔다면, 오늘부터는 ‘간식을 끊는 다이어트’ 말고 ‘간식을 고르는 다이어트’ 로 갈아타야 할 타이밍이에요. 다이어트 폭식 막는 간식 바꾸기 저도 편의점 운영하면서 제일 많이 보는 장면이 있거든요. “오늘은 무조…