낮의 어깨가 말리면, 밤의 수면도 말린다. 거북목과 굽은 등은 근육 긴장을 쌓아두고, 그 잔여 긴장이 깊은 잠 문턱에서 우리를 멈춰 세웁니다. 스마트폰 거북목이 숙면을 망친다 안녕하세요. 저도 요즘 스마트폰으로 하루를 시작해 노트북으로 마무리하다 보니, …
주말에 집에서 ‘이것’ 해볼까…? 즐겁게 운동은 좋지만, 목·혈관 은 조용히 SOS를 보낼 때가 있어요. 링피트 어드벤처 하다 척추동맥 박리·뇌경색? 안녕하세요, 저는 요즘 퇴근하고 나면 거실 매트 펴고 가벼운 홈트를 시작한 1人이에요. 솔직히 헬스장은 …
아침마다 목이 돌처럼 굳고, 오후엔 손끝이 찌릿? 이게 “그냥 피곤해서”일까요, 아니면 목디스크초기증상 의 신호일까요. 목디스크 초기증상과 예방법 안녕하세요! 저도 재택근무가 길어지면서 어느 날 거울 속 거북목을 보고 깜짝 놀랐어요. 지난주엔 야근 후 소…
“베개 탓인가?” 하고 넘겼다가 며칠째 왼쪽만 욱신… 단순 뻐근함일 수도, 꼭 점검해야 할 신호일 수도 있어요. 왼쪽 목 통증, 왜 생길까? 안녕하세요. 저도 재택으로 노트북을 오래 쓰던 주에 왼쪽 목이 유독 당기고, 어깨까지 묵직하게 이어지는 통증을 …