“아침에 뭘 더해야 할까?” 생각이 막힐 때, 한 줌·한 잔·몇 분의 움직임이 간 건강 루틴을 깔끔하게 완성해 줍니다. 간 건강 지키는 아침 습관 5가지 요즘 저는 새벽에 알람만 울리면 주방 불 먼저 켜요. 물 한 컵에 가벼운 스트레칭, 그리고 냉동실에서…
건강검진에서 늘 보던 AST·ALT·GGT. 그 숫자들만으로 10년 뒤 간 질환 위험을 예측 한다면? 혈액검사로 10년 전 간암 위험 예측 다음 달 회사 종합검진을 앞두고 지난 결과지를 다시 펼쳐봤어요. 늘 있던 간 효소 숫자들, “정상 범위”라며 그냥 …
쌉싸래한 그 한 잎, 장과 혈당, 그리고 다이어트까지—치커리 한 줌이 바꾸는 일상, 진짜 효과가 궁금하셨죠? 치커리 하루 섭취량과 효능 안녕하세요! 요즘 아침에 샐러드 그릇에 치커리를 꼭 얹어 먹고 있어요. 처음엔 쓴맛이 살짝 낯설었는데, 상큼한 레몬드…