요즘 자꾸 깜빡하고 집중도 흐려진다 싶다면, 거창한 보약보다 식탁 위 초록색부터 다시 볼 타이밍일지도 몰라요. 잎채소가 집중력과 뇌 건강에 좋은 이유 저도 한동안은 집중력이 떨어…
같은 양을 먹어도 먹는 속도랑 식사 습관에 따라 몸 반응이 꽤 다르더라고요. 특히 허겁지겁 먹고 바로 앉아버리는 패턴, 이거 은근 자주 반복돼요 ㅠㅠ 혈당 스파이크 다이어트 식후 습관 살 빼는 얘기만 나오면 보통 “…
건강은 거창한 결심보다 매 끼니 직전의 선택 에서 더 많이 갈리는 것 같아요. 입안으로 들어가기 전엔 내가 고를 수 있지만, 한 번 삼키고 나면 몸은 아주 정직하게 자기 일만 하거든요. 한 끼 선택이 건강을 바꾸는 이유 …
“밥에는 탄산이지”가 습관이 되면, 내 몸은 생각보다 빠르게 반응하더라구요 😅 밥 먹을 때 이것(탄산음료) 마시지 마라 편의점 운영하다 보면 도시락/삼각김밥에 탄산 한 캔 같이 사 가는 분들 정말 많아요. 저도 예전엔 “식사 때 한 캔 정도야 뭐”…
식사 후 계속 하품하는 원인 해결과 방법 작가 garetsvisual 출처 Freepik 흔히 점심 식사 후 피곤함을 느끼는 식곤증은 기본적인 생리학 때문인것으로 알려졌다. 이러한 생리적 현상으로 식사 후 피곤해지는 현상은 잘못된 것은 아니다. 하지만 이러한 자연스…