거창한 보약보다, 냉장고에 자주 들어오는 음식 몇 가지가 몸의 분위기를 꽤 많이 바꿔줘요. 진짜로요. 건강과 장수에 좋은 슈퍼푸드 7가지 요즘 저는 밤늦게 편의점 정리 끝내고 들어오면 괜히 자극적인 걸 먼저 찾게 되…
연어는 같은 1조각이어도 익히는 방식 이랑 곁들이는 조합 에서 영양 느낌이 확 갈려요. 생으로? 구워서? 편의점 냉장 진열 정리하다 보면 “연어는 생으로 먹는 게 제일 좋다던데요?” 이런 질문 진짜 자주 들어요. 저도 집에서 연어 사다 …
거울 볼 때마다 “피부만 조금만 더 탱탱했으면…” 생각한 적 있죠? 오늘은 화장품 말고, 먹는 것 으로 천천히 관리하는 이야기예요. 윤기 나는 동안 피부 저도 편의점 근무 끝나고 아침 햇빛 딱 받을 때, 어느 순간부터 피부가 예전 같지 않다는 느낌이 들더라고…
밥 먹고 가볍게 걷기 + 비타민 D 채우기. 사소해 보이는 이 두 가지가 대사 건강을 뒤집습니다. 산책 20분 + 우유 한 잔, 비타민D로 당뇨·대사증후군을 다스리는 일상 루틴 요즘 점심 먹고 나면 졸음이 밀려오죠. 저도 회의 …
“대형마트 냉동 코너에서 집어 들긴 했는데… 매일 먹어도 괜찮을까? 연어·고등어랑은 어떻게 번갈아 먹지?” 궁금한 핵심만 콕 집어 드립니다. 틸라피아 안녕하세요. 장보는 날이면 냉동 해산물 코너에서 한참을 망설이는, 실속파 집밥러입니다 🙂 최근 댓글에서…