“생리 좀 건너뛰었네…”로 넘기기엔, 뼈가 먼저 흔들릴 수 있어요. 😥 스트레스·다이어트로 생리 끊김(FHA) 뼈 급속 약화 저도 GS25 매장 운영하면서 오픈·마감, 교대 근무, 끼니 대충… 이 루틴이 얼마나 사람을 말려(?)버리는지 알거든요. 😅…
“뼈 약해졌으면 사골부터 끓여 먹어야지” … 우리 집 단골 멘트잖아요 😅 근데 사골국이 ‘골밀도’까지 올려주진 않는다는 얘기가 있더라고요. 사골국 먹으면 골다공증 예방될까? GS25 하다 보면 겨울에 사골국 찾는 손님이 진짜…
“살이 빠져서 스트레스였는데, 이제 탄력을 붙여야 할 때…” 이 말, 겪어본 사람은 딱 알아요. 마르다고 무조건 좋은 게 아니더라고요. 사진=이아영 인스타그램 저는 GS25 덕수점에서 하루 종일 서 있기도 하…
핵심은 ‘가볍게, 빨리, 매일’—침대 옆 1분이 하루의 대사를 켜고, 특히 골밀도 자극에 강합니다. 틱톡 유행 ‘아침 50점프’ 효과 있나? 솔직히 아침형 인간과는 거리가 멀어요. 알람을 세 번이나 미루다 겨우 일어나 커피부터 찾던 제가, 요즘은 침…
오늘부터 딱 30분, 작지만 놀라운 업그레이드가 시작됩니다. ㄹㅇ 인생 효율템…! 하루 30분 운동 효과 요즘 아침저녁으로 선선해져서 퇴근 후 집 앞 공원 한 바퀴 도는 게 제 작은 낙이에요. 처음엔 10분만 걸어도 숨이 찼는데, “매일 30분만 해보자…