밥·라면 먹을 땐 김치부터! 혈당 스파이크 낮추는 식사 순서와 덜짠 김치 활용법 “메뉴를 바꾸지 말고, 순서 와 간 을 바꾸자.” 작은 조정이 포만감과 컨디션의 곡선을 부드럽게 만듭니다. 밥·라면 먹을 땐 김치부터! 안녕하세요. 저는 바쁜 날엔 컵라면과 삼각김밥으로 끼니를 때우며 늘 속이 출렁거렸어요. 그러다 ‘김치를 먼저 한두 젓가…
