의자에 앉아 있다가 배에 살짝 ‘흡’ 힘을 주는 작은 움직임, 별거 아닌 것 같죠? 그런데 최근 복부 근육 수축과 뇌척수액 흐름의 관련성을 살핀 연구가 나오면서, 몸을 자주 움직이는 습관이 뇌 건강과 어떻게 연결될 수 있는지 관심이 커지고 있어요. 다만 …
“술은 조금 마시면 오히려 건강에 좋다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠. 근데 요즘 연구 흐름을 보면 이 말도 이제는 꽤 조심해서 봐야 할 것 같아요. 소량 음주도 건강 위험을 완전히 피할 수는 없다 는 쪽으로 이야기가 바뀌고 있거든요. …
매트리스는 한 번 사면 끝까지 쓰는 가구처럼 느껴지지만, 사실 매일 체중을 받아내는 생활 소모품 에 더 가까워요. 누웠을 때 허리가 푹 꺼지거나 스프링 소리가 난다면, 몸이 먼저 “이제 바꿀 때 됐는데?” 하고 말하는 걸 수도 있어요. …
“요즘 잠 좀 못 잤다” 하고 넘겼는데, 수면이 전신 건강과 연결돼 있다는 이야기가 계속 나오고 있어요. 특히 젊은 층 암 위험과의 연관성 , 너무 겁먹기보다 제대로 보는 게 중요합니다. 불면증과 젊은층 암 위험…
방 온도만 낮추면 체지방이 빠진다? 솔깃하긴 한데, 이건 생각보다 단순한 얘기가 아니었어요. 저도 더운 밤엔 잠이 너무 뒤척여져서 방 온도를 낮춰본 적이 있는데요, 어느 순간부터는 “서늘하게 자면 다이어트에도 좋다…
자다가 입이 바짝 말라 깨면 진짜 은근 괴롭죠. 근데 핵심은 물을 얼마나 마셨는지 만이 아니라, 왜 밤에 더 마르는지 를 같이 보는 거였어요. 밤마다 입 마를 때 도움 되는 한방차 …