“이거 먹으면 체지방이 탄다” 이런 문구, 솔직히 혹하죠… 근데 함정도 같이 따라와요 😅 체지방 ‘활활’ 태우는 음식 5가지 저는 야간에 편의점 지키다 보면 ‘가볍게 먹고 싶다’가 아니라 ‘안 무너지고 싶다’가 더 크더라고요. 그래서 오늘은 “도움…
달콤·고소의 유혹 vs. 칼로리 걱정! — 땅콩버터, 심장 건강과 콜레스테롤에 정말 괜찮을까요? 한 숟가락의 타이밍부터 라벨 읽기, 현실적인 분량까지 싹 정리합니다. 땅콩버터, 공복에 한 숟가락 괜찮을까? 아침마다 바쁜데도 커피 한 잔에 땅콩버터 한 숟가락…
오늘 점심 또 회의에 치여서 컵라면으로 끝냈다면… 여기서 만회해봅시다. 준비 10분 안쪽, 씹을수록 든든한 선택들만 쫙! 운동 없이 체중 감량 돕는 식품 5가지 서울 출근길 지하철에서 간신히 서있다 집에 돌아오면 9시가 훌쩍. 운동 계획표는 예쁘게만 남고…
“아침 한 끼, 배를 채우는 게 아니라 포만감과 집중력을 채우는 투자 다.” 오늘부터 진짜 그렇게 먹어보자! 다이어트 성공, 첫 아침식사가 좌우한다 주말 아침, 알람 꺼두고도 눈이 번쩍 떠졌어요. 어제 늦게까지 TV 보며 야식 뽐뿌를 겨우 참았거든요 ㅎㅎ.…