무조건 많이 먹는다고 끝이 아니더라고요. 단백질은 결국 내 체중, 운동량, 목표에 맞춰야 진짜 효율이 나요. 근육 키우려면 단백질 하루 몇 g 운동 시작하면 제일 먼저 듣는 말이 있죠. 단백질 많이 먹어야 한다는…
“단백질=무조건 많이”가 아니라, 내 몸이 감당 가능한 ‘적정선’ 을 찾는 게 핵심이에요. 딱 그 얘기만 해볼게요 🙂 단백질 보충제 많이 먹으면 신장에 부담? 오늘도 새벽 물류 정리하다가(진짜 손목이 뻐근…😅) …
단백질만 보고 골랐다가… 뒤늦게 영양성분표 보고 “아…” 하는 순간, 한 번쯤 있죠 😅 단백질바·단백질음료 “고단백”만 보면 큰일… 저는 포항에서 GS25 덕수점 운영하면서 단백질 음료/바/과자가 얼마나 빨리 늘어났는지 체감해요. 운동하는 손님은 물론이…
단백질 40g? 10g? 숫자 보고 뿌듯해지기 전에, “내가 지금 정말 필요한가”부터 한 번만 체크해봐요. (진짜로요 ㅎㅎ) 편의점 ‘단백질 간식’ 꼭 필요할까? 오늘도 새벽 물류 받고 진열 정리하다가, 단백질 음료/빵/과자 코너를 한참 봤어요. 손님들도 “기…